Hielspoor, pees­plaat­ontsteking, Fasciitis plantaris

Symptomen:

• Scherpe, stekende pijn in de hiel, vooral bij de eerste stappen 's ochtends.
• Pijn die verergert na langdurig staan of lopen.
• Gevoeligheid en zwelling rond de hiel.
• Moeite met lopen door de pijn.

Mogelijke oorzaken:

Hielspoor kan door verschillende factoren ontstaan, zoals:

• Overbelasting: Herhaalde stress en druk op de hiel, vooral bij lopen en springen.
• Slechte schoenen: Onvoldoende demping en ondersteuning kunnen bijdragen aan de blessure.
• Overgewicht: Extra gewicht legt meer druk op de hielen.
• Afwijkend looppatroon: Onjuiste bewegingen kunnen extra belasting op de hielen veroorzaken.
• Verkorte kuitspieren.

Behandeling:

Er zijn verschillende manieren om hielspoor te behandelen:

• Rust: Vermijd activiteiten die pijn veroorzaken.
• IJs: Gebruik ijs om zwelling en pijn te verminderen.
• Kinesitherapie: Regelmatige rekoefeningen voor de peesplaat en kuitspieren.
• Schoenadvies: Draag schoenen met een stevige contrefort en een goede demping.
• Podologie: Indien de oorzaak terug te vinden is in een afwijkend looppatroon, kan de podoloog helpen door middel van podologische zolen.
  
  
• Hielspoor kan eventueel behandeld worden door shockwave therapie of chirurgie.