Patella­femoraal pijn­syndroom, pijn knieschijf

Symptomen:

• Pijn aan de voorkant van de knie, vooral rond of achter de knieschijf.
• Pijn die verergert bij activiteiten zoals lopen, traplopen of hurken.
• Een knarsend of knakkend gevoel in de knie bij buigen of strekken.
• Zwelling en stijfheid in de knie.

Mogelijke oorzaken:

Het patellofemoraal syndroom kan door verschillende factoren ontstaan, zoals:

• Overbelasting: Langdurige of intensieve belasting van de knie.
• Afwijkende voetstand en looppatroon: Het slechts glijden van de knieschijf in de groeve kan extra druk op de knieschijf veroorzaken.
• Slechte schoenen: Onvoldoende stevige schoenen kunnen bijdragen aan kniepijn.
• Zwakke of onevenwichtige spieren: Vooral de quadriceps en hamstrings.

Behandeling:

Er zijn verschillende manieren om het patellofemoraal syndroom te behandelen:

• Rust: Vermijd activiteiten die pijn veroorzaken.
• IJs: Gebruik ijs om zwelling en pijn te verminderen.
• Oefeningen: Versterkende en rekoefeningen voor de quadriceps, hamstrings en heupspieren.
• Schoenadvies: Draag schoenen met een stevige contrefort en een goede demping.
• Podologie: Indien de oorzaak terug te vinden is in een afwijkende voetstand en/of looppatroon, kan de podoloog helpen door middel van podologische zolen.