Peroneus pees tendinopathie (ontsteking)

Symptomen:

• Pijn en zwelling langs de buitenkant van de enkel en voet.
• Verergering van de pijn bij activiteiten zoals lopen, rennen of springen.
• Een knappend of klikkend gevoel rond de buitenkant van de enkel.
• Instabiliteit en het gevoel dat de enkel kan "wegzakken".

Mogelijke oorzaken:

Peroneus tendinopathie kan door verschillende factoren ontstaan, zoals:

• Overbelasting: Herhaalde stress en overmatig gebruik van de pezen, vooral bij lopen en springen.
• Afwijkend looppatroon: Onjuiste bewegingen kunnen extra belasting op de pezen veroorzaken.
• Slechte schoenen: Onvoldoende ondersteuning kan bijdragen aan de blessure.
• Eerdere enkelblessures: Vorige blessures kunnen de pezen verzwakken.

Behandeling:

Er zijn verschillende manieren om peroneus tendinopathie te behandelen:

• Rust: Vermijd activiteiten die pijn veroorzaken.
• IJs: Gebruik ijs om zwelling en pijn te verminderen.
• Kinesitherapie: Versterkende en stabiliserende oefeningen voor de enkel en voetspieren.
• Schoenadvies: Draag schoenen met een stevige contrefort en een goede demping. 
• Podologie: Indien de oorzaak terug te vinden is in een afwijkend looppatroon, kan de podoloog helpen door middel van podologische zolen.